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停课不停学,护眼不松懈——昆一中金岸中学在行动
来源:原创 2020年03月23日


疫情当前,响应国家“停课不停学”的号召,昆一中金岸中学开发了线上网络课程,尽最大努力确保停课不停教,停课不停学。然而,网课的开始,意味着师生用眼量的明显增加。因此,为 “停课不停学”的安排倍感欣慰之余,我校师生也深感庆幸,从去年9月开始就在学校近视防控工作组的监督和指导下,科学使用赞狮护眼产品,取得了近视控制降低率等方面的显著成效。如今即使疫情在家,也从未间断,护眼从不松懈。

 

 在这段特殊时期,从防控近视的角度来说,户外光照时间不足,近距离用眼时间过多,是两个最主要的危险因素。看书、写字、上网课……这些近距离用眼的项目,林林总总加起来,如果每天超过2小时,就会构成近视增长危险因素。故而,如何在这段特殊时期努力学习,完成课程,又能健康保护我们自己的双眼,尤为至关重要。

  家长足够重视

想要控制好孩子的视力,最重要的是家长重视。家长的作用,是帮助孩子养成良好的用眼习惯,直到习惯成自然。没有家长的执行和监督,再多的护眼措施也没用。

1.尽量把桌子放到窗户边,让孩子在自然光线下看书写字,这样比在暗的地方开护眼灯好,当然,要注意避免太阳直射。

2.课间休息时间督促孩子在窗口或者阳台远眺、做眼保健等,能帮助眼睛放松,减缓视疲劳,平时注意多锻炼身体。

3. 保持用眼卫生,如不要用脏手揉眼睛等。

睡眠充足少吃糖

充足的睡眠可以让眼睛的睫状体得到充分的休息,有预防近视的重要作用。

研究证实,糖分摄入过多,会导致近视发生率增加。吃糖过多还会导致肥胖,蛀牙等问题,所以家长们一定要控制孩子吃糖(包括各种甜食及高淀粉类食品)。多吃含有维生素a,胡萝卜素等的食品,保持膳食的营养均衡。

 

看电子屏时间太长怎么办?

1.周围环境不能过暗,不然两者明暗反差过大,容易眼疲劳,进而加剧近视的发生和发展。

2.屏幕越大越好,如果能用电视(或者投屏),或者投影,就尽量用大屏幕,少用手机。当然,也不能过分夸大投屏的效果,只要一直盯着看,眼睛同样会疲劳,还是应该控制好时长。

如果发现孩子出现眼刺激或烧灼感、异物或沙砾感、视物模糊、阅读、看电视的耐受性下降等眼部不适症状,就可能是因为蜗居在家,每天面对各种电子屏幕,刷屏的结果。

这些不适症状可以用一个专业名词来解释,那就是你的眼睛“视疲劳”了。症状严重,还可能是“干眼症”,严重的话,还会加速孩子近视度数的增长。 

 

2020年2月18日,我校积极落实云南省教育厅下发的《关于做好疫情防控期间学生居家室内锻炼和近视防控指导工作》的通知,配合班主任联系家长一起督促学生在家进行眼保健操,并将此列入每天的教学计划之中。并且,寒假期间对赞狮护眼产品的使用,我校也开展了“护眼打卡”活动,家校合一,共同帮助孩子们控制好视力,避免加深度数。

关注学生身心健康,普及科学用眼知识,养成良好用眼习惯是我校一直贯彻始终的理念。疫情期间,停课不停学,护眼不松懈,身体力行,从身边的细节做起,许孩子一个光明的未来。

 

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